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，市售的粽子大多以糯米為材料，

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，不易消化，

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，且粽子依製作時餡料及份量的不同，

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，每顆熱量約500至800大卡。台中醫院營養師余雅惠提供想要吃粽又不會胖的4個小技巧。第1個小技巧，

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，選擇小份量的粽子，

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，以食物分類的份量代換原則，

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，與正餐的全穀根莖類、豆魚肉蛋類及油脂類互相替換。第2個小技巧，

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，選擇五穀粽取代糯米粽，

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，最多以1個粽子取代1正餐，同時，每餐至少搭配0.5碗以上的蔬菜，1天至少1.5至2碗青菜，多選擇當季新鮮蔬菜，以低油烹調方式（例如川燙、水煮），此外，別忘了每天須攝取2份水果。第3個小技巧，調味醬「鈉」含量高，如番茄醬1茶匙（5g）鈉含量160mg，鈉攝取過量會增加腎臟負擔，也不利於血壓的控制，建議不使用沾醬或減量。第4個小技巧，除了原本的餐食，又額外攝取1顆750大卡傳統粽，若以體重60kg計算，需慢跑90分鐘（時速8公里）才能消耗這顆粽子的熱量；少吃多運動是維持理想體重最佳選擇。營養師也指出，端午節後可能會有體重肥胖的問題，體位「過重」或「肥胖」者，是罹患高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的高風險族群，因此盡可能將體重控制在「標準範圍」內( BMI介於18.5至24間)，不但可以促進健康、減少疾病發生，亦可延緩膝關節、髖關節老化。另外，對於需要常規服藥的慢性病人，減輕體重也可能減少藥物劑量及併發症發生，控制體重的方法依賴運動及飲食，飲食方面建議採取低油、鹽、糖及高纖的飲食模式。1050609(中央社)，

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，14奈米製程雖然還在研發階段，

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，但已搶下去年營業額高達18億美元的可程式邏輯閘陣列（FPGA）大廠阿爾特拉（Altera）代工訂單。英特爾走出薄紗，

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，對台積電來說將是新的警訊及挑戰，

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，3D架構的16奈米鰭式場效電晶體（FinFET）製程若不能加快量產腳步，

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，恐難再複製28奈米世代全勝佳績。
    　英特爾是全球半導體廠龍頭，

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，技術也領先各半導體廠至少1年以上時間，

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，若比較台積電及英特爾的製程技術，英特爾早在2007年45奈米已率先採用高介電金屬閘極（HKMG）製程，但台積電等到2011年28奈米才開始提供HKMG製程。再者，英特爾2011年22奈米已導入3D電晶體Tri-Gate架構，但台積電要等到2015年16奈米才提供3D架構鰭狀場效電晶體（FinFET）。
    　這次阿爾特拉決定將14奈米訂單交由英特爾代工，業界分析有二個理由。第一是平面型電晶體在20奈米以下製程，所能獲得的毛利率成長幅度，將出現邊際效應遞減現象，英特爾在3D電晶體架構已有很好的學習曲線，自然可以提供更佳的代工服務。
    　第二則是阿爾特拉與最大競爭對手賽靈思，同步在台積電採用相同的先進製程，但FPGA市場的競爭激烈，若無法在技術上領先同業，就無法把差距拉開，也無法搶下更大市占及超額利潤。
    　也因此，阿爾特拉找上技術領先台積電的英特爾代工，自然有其想在技術上領先同業的理由，是否有其它晶片廠起而效法，機率的確愈來愈高，對台積電來說，一旦英特爾正式進軍晶圓代工市場，屆時才要來防堵客戶出走將為時已晚。
    　所以，現在的確要好好開始提防客戶流失，最好的方法就是在技術上追上英特爾，縮短與英特爾間的技術差距，這可能就得投入更大的資本支出來支應，設備業者就認為，台積電可能要加快追趕英特爾的腳步，而可能加碼讓今年資本支出突破100億美元大關。，

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，主張資電網路部隊獨立成為第四軍種。國防部長馮世寬上午表示，

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，成立第四軍種將由行政院主導，

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，國防部支援，

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，不會設司令部，

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，而是設計成其他單位，

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，暫定叫第四軍種，

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，目前還在研討要設在哪，「但這件事一定要做」。馮世寬今天首次到立法院外交及國防委員會報告業務並備詢。立委江啟臣質詢時關心成立第四軍種議題。馮世寬表示，內閣共識營中有提到這件事，這是全國的事，不光是國防部的事；至於第四軍種主責機關是不是國防部？馮世寬說，經研究可能不是，國防部支援。至於是哪個部會的事？馮世寬表示，會由行政院主導這件事也不是司令部，而是設計其他單位，暫定叫第四軍種，至於設在哪裡，還沒確定，但這件事一定要做。(中時即時)，

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，曾任嘉義縣第16、17屆議員及第17屆阿里山鄉鄉民代表，

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，現任阿里山國際安全社區推動委員會委員、山地義警大隊大隊長、阿里山部落健康營造中心主委及嘉義林管處與阿里山鄉鄒族原住民資料管理會委員。新聞及國際關係處長吳堂成曾任民進黨國大黨團政策助理、賴清德國會辦公室助理，

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，現任民政局專委兼市長辦公室主任。，

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，，

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，

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，

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，

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，

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，前民進黨主席林義雄批民進黨整合態度「混帳」、「愚蠢」。據指出，

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，民進黨主席蔡英文昨於中常會提及此事，

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，指林可能是因為時代力量與社民黨的整合出現困難。蔡英文會中還表示，

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，其實她幾周前曾跟林義雄見面，

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，向林請託希望時代力量與社民黨能整合，

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，當時林義雄也認同兩黨整合的作法，

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，但林於5月20日講出重話，

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，蔡認為，可能是兩黨的整合出現困難。但蔡英文仍強調，在與第三勢力整合一事上，民進黨身為一個大黨，仍應以誠懇的態度，盡力去溝通。前行政院長謝長廷昨也在選舉對策委員會與中常會上，分別建議黨中央思考，現任議員與第三勢力參選人比民調時，「禮讓第三勢力5％」，但黨內對此並未多做討論，也未有共識。昨日時代力量對於連日風波也發出新聞稿表示，持續在以參選宣揚理念的同時，也和其他政黨的進步參選人協調，目標是務求推出具改革理念的優秀參選人，拉下國民黨的劣質立委，不過，「從未將選區的協調視為禮讓不禮讓的問題；當然更從未以是否支持特定總統候選人，來當成立委選區的交換條件。」，

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，票房近８成，

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，約700人到場，

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，吸金140萬。她直呼想找機會挑戰玩滑翔翼，

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，也想試試是否能邊滑邊唱歌。被問護嗓祕方？她開玩笑的說：「喝紹興酒，

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，加酸梅！其實並沒特別吃什麼保護嗓子。」前晚她還去吃養身的麻辣川鍋。
　她此行也抽空逛百貨公司和大賣場，

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，因欣賞陶喆的歌，

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，曾唱〈望春風〉深受粉絲喜愛，

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，但她也喜歡張惠妹、順子、李玟的作品，

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，看電視播王若琳巴洛克風格的MV，也留下深刻印象。
　她昨穿一襲雪白連身裙登場，演唱成名曲〈陪哭〉、〈花水木〉，也唱鄧麗君名曲〈何日君再來〉，因她母親很愛鄧麗君。她曾參與演出導演侯孝賢的電影《珈琲時光》，她曾演出導演侯孝賢的電影《珈琲時光》，侯導昨不克前來，派工作人員來捧場。，

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，中國大陸正引領全球網路購物革新，

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，全球超過一半的消費者已透過手機網路購物，

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，而在中國大陸，

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，手機網購的比例在2015年高達88%。中新社報導，

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，資誠這份「2016年全零售：他們說想要一場顛覆」報告比較25個地區、2萬3000名消費者的購物行為和購物管道，

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，問題涉及行動購物、社群網路影響、零售商創新等。根據資誠近4年報告的數據，

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，2012年全球30%受訪者已透過手機購物，

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，這一比例在2015年上升到54%。若全球延續前3年的成長趨勢，至2019年，全球將有近80%消費者透過手機網購。資誠中國零售及消費品行業主管合夥人王笑表示，近年大陸電商已具較大的規模和較高的效率。龐大的網購消費者基數、強勁的消費能力和需求，加上高效低成本的線下物流配送體系，特別是追蹤物流配送等技術的升級，大陸網購將在未來相當長的時間內領於世界其他地區。報告指出，行動支付功能的使用在2015年快速成長，當年全球有12%的受訪者更願意選擇手機支付，是2014年度的3倍；2015年，有32%中國大陸受訪者更願意選擇手機支付，較2014年的16%翻了一倍。資誠中國數字化體驗中心總監詹文陶表示，大陸手機普及率高，雖然大陸網購者對網路安全仍存有擔心，但手機支付的便利性和靈活性使其更願意將信用資訊綁定手機；同時，不斷有網路企業投入資金，持續刺激消費者網購。1050607(中央社)，

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，曾任扶幼委員的企業家鄭淑秋受北台南家扶中心推薦接受表揚，

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，她照顧過的寄養女兒今天回到中心獻花道謝。北台南家扶中心指出，

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，全國扶幼大會中將表揚來自全國各地的長期兒童認養人、扶幼委員、自立楷模、兒保楷模、志工楷模等扶幼有功愛心人士。台南市後壁區卡多利亞良食館董事長鄭淑秋，

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，因長期關懷弱勢，

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，先後擔任家扶認養人、寄養家庭及扶幼委員，

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，樂於付出而受推薦將接受表揚。北台南家扶中心主任莊淑惠表示，

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，鄭淑秋擔任扶幼委員10年中除捐贈建館基金外，並不定期免費提供各項營隊便當、贊助活動經費，提供家扶學子打工及體驗學習機會。早年擔任認養人時，曾一度認養10名家扶兒，後因家扶急缺寄養家庭而轉投入寄養行列。鄭淑秋今天回到北台南家扶中心，與受助家庭一起動手烤餅乾，用來招待18日參與扶幼大會的來賓；曾受過她寄養照顧的「女兒」魏秀靜突現身向她道賀，並獻花感謝這名生命中的第二個媽媽，讓鄭淑秋感動落淚。魏秀靜說，鄭淑秋夫婦將她視為己出，讓她渡過青少年的風暴期；在她感到無依的時刻，「爹地及媽咪」總是適時伸出援手，結婚時也邀請鄭淑秋夫婦擔任主婚人。得知鄭淑秋將於扶幼大會接受表揚，十分高興，特別來表達恭賀及感謝之意。1050616(中央社)，

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，包括現任公視董事長的趙雅麗、以及公視員工代表程宗明再度獲提名。政院並提到，

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，這次新提名名單涵蓋藝文、傳播及其他領域專業均衡性，

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，希望審查委員會依法行使同意權，

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，讓公視第五屆董事會順利產生，

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，促進公視健全發展。
    　評審委員之一、台藝大廣電系教授賴祥蔚昨形容這份名單提得很漂亮，

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，「人選都是overqualified（大材小用）」。他還說，

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，評審委員這次應該會含笑投票，

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，讓公視董事會盡速恢復運作。
    　文化部去年八月提出公視董監事名單，

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，結果十四位董事提名人僅詹宏志、五月天阿信及童子賢三人過關，加上原先陳郁秀、巴奈．母路、鄭自隆、陳以亨、吳作樂五名董事，仍未達董事會運作門檻；文化部去年底再度補提董事名單，陳揆也全部照單全收。
    　根據政院公布名單，新提名十五位董事人選，趙雅麗、程宗明仍是去年文化部八月推出的老面孔，其餘十三人包括導演鈕承澤，學者林麗雲、劉昌德，還有媒體實務界的姜雪影、黃肇松、四方報總編輯張正、廣播人劉銘。藝文界則有廖咸浩、侯文詠；公益界包括陳淑麗、紀政；另還有律師李念祖，財經界出身的陳倩瑜等人。
    　行政院解釋，依據《公共電視法》規定，董事會成員須達十七至二十一人，目前已選出八名董事，尚缺九至十三名仍待補實。　賴祥蔚則說，外界不應過度揣測公視董事人選背後是藍或綠，因為公視自有一套運作機制，他也透露文化部會再次邀請審查委員茶敘溝通，他個人的立場就是先求有，再求好，必須要讓公視董事會恢復運作，才能討論其他問題。
    　行政院表示，希望盡速完成提名及聘任程序，期許新任董事成立第五屆董事會後，貢獻專業引領公共電視健全發展。，

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，周玉蔻憤而求償。台北地院判決黃光芹應賠周玉蔻新台幣40萬元。全案緣於，

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，兩人去年5月在電視政論節目「新聞面對面」同台槓上，

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，黃光芹批評周玉蔻是「政治變色龍」、「作假新聞騙通告」、「政治打手」等。事後，

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，周玉蔻不滿名譽受損，

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，向黃光芹求償200萬元。台北地院審理後認為，

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，黃光芹的言論無法證明與事實相符，

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，且未經合理查證，

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，就率然發言貶損周女名譽，

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，詆毀周女社會地位、人格，考量周女是自願進入公共領域的公眾人物，自有在媒體澄清的機會，法官衡量損害程度，判決黃光芹應賠償周玉蔻40萬元，全案可上訴。黃光芹得知敗訴後，在個人臉書回應，「將不捲旗、不繳械、不流竄、不投降，繼續奮戰到底」。1050829(中央社)，