提早擬好退休計畫、培養個人興趣並時常走出戶外，
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，均能有效降低老人罹患憂鬱症風險。（倪浩倫攝）
沒病卻愛喊痛，
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，當心是老年憂鬱症上身。我國60歲以上長者逾445萬人，
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，其中超過31萬名老人罹患憂鬱症，
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，就診率卻僅1/10，
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，進而時常發生憂鬱老人自殺悲劇。董氏基金會表示，
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，憂鬱症只要及早發現治療，
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，1~2個月內多能有效恢復，
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，民眾勿將憂鬱症和老化畫上等號。根據世界衛生組織WHO調查，
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，老年人罹患憂鬱症比例約7％，2030年更將成為各種疾病負擔的首位，在全球高齡化的趨勢，勢必掀起一陣波瀾。董氏基金會執行長姚思遠說，根據該基金會調查，每10名成年人中便有1人有明顯憂鬱、需要專業協助，而老年人更是所有年齡層中罹患憂鬱症的最大宗。姚思遠說，一般人一旦有憂鬱症狀，同學、同事多會第一時間觀察到、進而關心詢問，老人則因退休，接觸的人變少，出現憂鬱時不易被發現。精神科醫師陳永興說，老年憂鬱症是漸進的，常有失眠、早起、碎念、不愛出門等症狀，而且有時儘管身體硬朗，仍常嚷著這裡痛、那裡痛。陳永興說，老年憂鬱在起床時最明顯，患者常一睜開眼便覺得「活著好累、活著要幹嘛」等強烈負面情緒。老年憂鬱症常被誤認為一般老化現象，導致遭到忽略，其中多數男性長輩更因面子問題，不願面對事實前往就醫，使得國人憂鬱症的就診率僅1/10。陳永興強調，憂鬱症是可以治療且恢復的疾病，無論輕度或重度，治療1~2個月均能有效改善，恢復率超過8成。姚思遠呼籲，一旦發現自己或旁人出現憂鬱徵兆，應積極關心或尋求專業協助，他建議，長輩退休前應要有好的退休計畫，培養個人興趣，家人要建立親老的支持系統，讓長輩願意踏出家門，均能有效降低罹患老年憂鬱症的風險。(中時即時)，