桃園市衛生局委託壢新醫院舉辦「104年健康體位管理計畫」，
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，高琳珍透過運動和飲食，
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，3個月內減少腰圍19公分，
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，獲得腰圍減少個人組冠軍。(賴佑維攝)
桃園市衛生局委託壢新醫院舉辦「104年健康體位管理計畫」，
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，醫院社區醫學部副部長陳聲平指出，
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，減重不是只有體重降低，
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，腰圍也是關鍵。其中瘦腰競賽個人組冠軍高琳珍就透過運動與飲食，
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，3個月內將腰圍減少19公分。健康體位管理計畫日前在壢新醫院舉行頒獎典禮，其中有3個月內腰圍減少公分數、高密度膽固醇增加最多、三酸甘油脂減少最多，3個競賽項目，共區分個人及團體賽，盼民眾注意自己的身材。陳聲平說，民眾以為健康體位就是強調體重的控制，但此外腰圍、高密度膽固醇、三酸甘油脂，也是重要指標。壢新醫院運動醫學中心組長高瑾蓉說，人體很多臟器位於腰部，若腰圍變租，可能是脂肪包圍器官，恐影響機能正常運作，建議民眾食物盡量清淡的，且少油少鹽少糖烹調，三餐飲食均衡，可吃少量，但不可不吃。高琳珍因參加壢新醫院營養與運動課程，每周走路2至3次，假日還特地去爬山，因此腰圍大幅減少，除了運動，高琳珍也重視飲食，如少吃肥肉、多蔬果，少喝湯及飲料，少量多餐，一餐最多一碗飯。她說，腰圍變小，不但動作更為順暢，連原本睡不好的毛病都不見了。此外桃園區中原里長張豐田則每天早上6時帶著48位居民，集合跳韻律舞、土風舞，或是健走，獲得腰圍減瘦競賽冠軍。他說，里民10多年前就晨起運動，肌肉相當緊實，此次還可以獲得冠軍，感謝壢新醫院提供運動指導和飲食搭配。(中時即時)，