用心，
，讓你看見問題核心
用心，
，讓你看見問題核心：跨過分類思考、自動行為、單一觀點的局限思路 我不喜歡單一主題的概念。我偏愛萬花筒式的展現：只要輕輕敲打，
，那五彩繽紛的小玻璃碎片就能構成一個新的圖案。－－羅蘭．巴特，
，《聲音的顆粒》（Roland Barthes，
， The Grain of the Voice） 一天，
，在康乃狄克州的一所養護之家裡，每位年長的居民都可選擇一種居家植物來照顧，而且要決定每天要做哪些例行事務。一年半之後，與同機構裡另一些沒有這些選擇與責任的人比起來，前者不僅更爽朗、更有活力、更靈活，而且還有更多的人依然健在。事實上，在這個需要做決策、照顧植物的群體中，死亡的人數比起其他群體中的死亡人數要少了一半以上。這個結果驚人的實驗，開始於十年前一個作用強大的研究，我和我同事們稱之為「用心」（Mindfulness），以及與此相似、同樣強烈，卻有破壞性的「不用心」（Mindlessness）。 詭異奇特的「意識變化狀態」我們讀過很多，但相對的，不用心與用心卻是如此普通，以至於很少有人重視它們，或是利用它們來改變我們的人生。這本書將告訴我們，常常不用心會付出心理與生理上的代價；更重要的，這本書將告訴我們，透過用心，我們將有可能獲得更好的掌控、更多元的選擇，以及超越極限。 雖然這個實驗結果已發表在一系列的學術文章中，但我很早以前就想將其中蘊含的深意呈現給更廣大的群眾。對我而言，用心帶來的好處實在太有價值了，我無法坐視它被埋沒在社會心理學的檔案櫃中。每次當我收到企業主管或新聞記者的要求，希望能轉載某篇期刊上的文章時，我都恨不得能將那篇文章送進一台可即時翻譯的機器，去除掉難懂的專業術語與統計數值，揭露出隱藏在結論之中的實際涵義。寫這本書花了我很久的時間，很顯然稱不上是「即時快速」，但它確解讀了超過五十個實驗，而且，這本書將隱藏在實驗背後的意義呈現出來。 我第一個因為不用心而造成重大危機的經驗，發生在就讀研究所的時候。我祖母向她的醫生抱怨有條蛇在她的頭蓋骨下爬行，引發了她的頭痛。她把頭痛描述得栩栩如生，一點也不制式僵化，一如她平常慣有的說話方式。但是負責照顧她的幾位年輕醫生卻不怎麼留意這個來自不同文化的老婦人所告訴他們的話。他們將之診斷為一般的衰老現象。畢竟，因為年紀大了就容易糊塗、容易胡言亂語。當我祖母愈來愈感到困惑且不快樂時，他們建議為我祖母施行電擊療法，並說服我母親同意。 直到我祖母死後驗屍時，大家才知道她腦中長了一個瘤。我分擔了我母親的痛苦與罪惡感。但我們憑什麼去質疑醫生呢？在這之後，我不停想起醫生對我祖母的抱怨所做的反應，還有我們對醫生的反應。他們雖然有做診斷，但卻沒有留心他們所聽到的；是「將年邁衰老視為理所當然」的想法干擾了他們。我們沒有質疑醫生；是「將專家視為理所當然」的想法阻礙了我們。最後，隨著我繼續研究社會心理學，我看到了某些造成錯誤的原因，也是這些原因引導了我，在日後更進一步探究不用心行為。 社會心理學家通常會尋求造成某種行為的脈絡與前後關係。然而，當不用心時，人們看待資訊的態度，宛如該資訊是完全獨立於脈絡之外，宛如該資訊是永遠正確而與周遭環境無關一樣。舉個例子來說：「海洛因是危險的」。但是，對一個痛苦難當的瀕死病人來說是不是真的危險呢？ 一旦察覺到不用心可能帶來的危險、以及因為更用心的生活態度而產生的種種可能（如前面提到的養護之家實驗），我開始在工作中以各種不同的情境看待這個一刀兩面的現象。例如，讓我們好好檢視一下，一九八二年佛羅里達航空班機墜毀，並造成了七十四名乘客死亡的事件原因。那是一個由經驗豐富的機組人員執勤，從華盛頓特區飛到佛羅里達州的例行航班。機長與副機長的健康狀況都非常良好。既不是太過勞累、壓力大，也不是受到不良的影響。到底哪裡出了差錯？一場大規模的檢測指向了機組人員在起飛前的檢查狀況。當副機長逐一說出清單上的控制項目時，機長確認了所有的開關都在適當的位置。在這些控制項中，有一個是防凍裝置。在那一天，機長與副機長像從前一樣逐項檢查了每一個控制裝置。他們照著例行進度檢查，檢查到防凍裝置時確認它是「關閉」的狀態。然而，這次的航班跟他們以往飛行過的不一樣。但這次他們不是在溫暖的南方天氣中航行，而是一片冰天雪地。 當他們如同以往一樣地逐項查看所有的控制項目時，看起來好像有在思考，其實不然。起飛前的例行檢查對機長與副機長來說，就跟空服員向雙眼茫然的乘客示範那些冗長又索然無味的安全措施一樣。當我們盲目遵循例行事務，或不經意地接收無意義的命令，我們的行為就像機器人一樣，但此時卻隱藏著足以影響我們自己及他人的嚴重後果。 我們並非都是會允許自己變成不用心的人。有些鋼琴演奏家不用鍵盤來記住曲調，以避免最後出現只有手指「記得」曲調、但自己卻不記得曲調的尷尬情況。關鍵在於，這些專家為了他們的演奏而小心翼翼。在沒有琴鍵的狀況下，他們就不能將表演視為理所當然。 在接下來的章節中，我將闡述不用心是如何及為何產生，並且說明在各種不同的生活型態中，我們該如何謹慎小心地找到適當的方位。第二章檢測了不用心的本質以及它與「習慣」、「無意識」這些相似概念的關聯性。第三章探究了不用心的原因，包括前後脈絡的重要性、以及早期教育的本質。第四章概括說明了不用心的後果，以及它如何限制我們的技能、期望與潛能。在第五章中，我將討論用心的本質，並清楚地將它與東方哲學中的觀念區分開來。第六章到第十章是有關於用心在平凡生活中的五個主要範疇：老化、創造力、工作、偏見、以及健康。 在我的研究中，我特別感興趣的包括處理工作場所的突發狀況，以及不用心與身心二元論之間的連結，這些在本書適當的章節中都有提到，例如，各別在第八章與第十章講到有關工作與健康。然而，本書中還有很多地方，對其他眾多領域也都有涵蓋。改述依利希（Ivan Illich）的話（當他解釋為何他要在對科技與去除權力的評論中，把教育、運輸與醫藥專業獨立出來討論的原因時所說的話）：「我還不如選擇寫關於郵局的事（或者說是政治）」。 不知變通的遵守規則和處處謹慎小心這兩件事，在定義上是不相容的，因此，本書將不會提出解決方案。很多在稍早階段讀到原稿的人，或與我共同研究的人都跟我一樣，發現到對「用心」與「不用心」的思考和剖析，已改變了我們對世界的觀點。有些人發現，承擔風險並迎向改變較為容易，或者說，他們不再那麼害怕失敗；有些人覺得，他們能掌握以前曾感到無助的地方，或覺得曾被禁錮的自己已經被釋放了。我希望讀者能享受於一窺我們的研究，用心質疑結論，並將它運用在自己的生活中。 資料來源：中時電子報，
東海大學前校長梅可望今天辭世，
，他自西元1978年至1992年擔任東海大學校長，
，長年關心校務，
，是一位有活力、魄力的校長。校方指出，
，梅可望奉獻畢生心力對於教育的扎根及社會的關懷奉獻，
，對東海大學的貢獻更是有目共睹。校方表示，
，梅可望90多歲時參與學校校慶，
，在運動場上帶領著3000多人，大聲唱著生日快樂歌。校友回憶，當時梅可望站在台上，對著台下學生說，「你們有3000多人一起唱過生日快樂歌嗎？」接著，梅可望自己唱起生日快樂歌，聲音宏亮，台下學生受其感召，群體唱起生日快樂歌，場面盛大。梅可望於1918年3月16日生於湖南省臨湘縣桃林鍾梅村。美國華盛頓州立大學警察行政碩士、密西根州立大學哲學博士。1050401(中央社)，
目前衛福部所核准的美白成分，
，具備不同成分結構與作用，
，並非濃度愈高、美白成分添加愈多就愈有效果，
，民眾應依照自身需求選擇適合自己的產品。圖片來源：健康365
「我的膚色偏黑，
，美白產品能讓我變白皙嗎？」「最近去海邊曬得好黑，
，塗美白產品能夠快點白回來嗎？」擁有白皙美肌是許多女人致力追求的目標，
，也因此台灣的美白市場始終熱度不減；不過，美白產品可不是萬靈丹，是無法讓黑妞變白雪公主的！使用美白產品前，我們應該先認識美白成分的運轉機制；衛福部食藥署表示，美白產品之所以能夠美白，是因為其具備「抑制黑色素形成」或「促進已產生的黑色素淡化」功能，主要是針對已成形或尚未生成的的色素斑來做改善，達到還原至原本膚色的效果，而不是「改變」自己原本的膚色，所以如果民眾原本的膚色就偏黑，是無法經由美白產品變得更加白皙的。目前衛福部共核准13種美白成分，這些成分結構與作用均不盡相同，也不是濃度愈高、美白成分添加愈多就愈有效果，因此民眾在選購時，應依照自身需求選擇適合自己的產品。此外，使用美白產品時，需避免使用於發炎部位，並注意成分是否會引起過敏反應。最後，若想要維持皮膚白皙，最重要的還是將防曬工作做好，做好肌膚保護、讓肌膚維持健康狀態，才是最好的保養。(中時電子報)
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從一房、一戲、一觀眾的《開房間》系列後，
，本就擅於利用空間說話、表現美學與想像的河床劇團，
，進一步又實驗了「舞台就是鏡頭語言」的空間手法，
，帶領觀眾以全身感官感受空間的動線、作品的氛圍，
，提供觀賞演出的新可能。這一回，
，河床再升級，導演郭文泰與何采柔聯手推出《千圈の旅》，以日本藝術家草間彌生的生平與創作為靈感，將實驗劇場打造成一如戲盒又如一移動拼圖的有趣空間，邀請觀眾進行一場關於草間也關於自己的潛意識之旅。在郭文泰眼中，草間的作品總是不斷發出聲音、不斷在說話，且不斷把人牽引住、包覆進去，「那裡頭是一個精神狀態，是一整個世界，13歲那年，我第一次看到，就很神奇的刺進了我的心與想像，她的作品能穿透日常生活表層，探入我們的潛意識深處。」在《千圈の旅》中，郭文泰與何采柔重新打造了兩廳院實驗劇場的空間模樣，透過長方空間與隔板的排列，5個不同場景將以移動拼圖的方式在觀眾眼前位移流轉，不帶任何角色也不做劇情交代的同一批演員將穿梭其中。在空間移動、演員流動的節奏與燈光幻變之間，端坐著的觀眾的視線畫面也隨之有了景深幻動的變化，自有一番旁觀作品又像是置身作品裡頭的趣味。在演出場景的設定裡，郭文泰與何采柔還運用了鏡射空間的特異視覺感受，以及不斷重複又重複的音樂，「希望透過那樣無限延伸的、重複不停的感受，表現草間作品的牽引催眠感與經典點點意象的重複和節奏感。」《千圈の旅》將於11月28日至30日在台北國家兩廳院實驗劇場演出。，
大陸股市反彈走高，
，鼓舞低接買盤進場，
，周五香港恆生指數收漲475.4點或2.52%，
，為19364.15點，
，創下近2周最大單日漲幅；本周恆指收漲0.4%。國企股(H股)今日收漲162.36點或2.06%，
，為8034.3點；本周收跌0.97%。(時報資訊)，
，
國研院與成功大學合作建置「低碳綠能南部產學研發平台」，
，預計將投入新台幣3000萬元改建校內空間作為實驗室，
，民國108年起正式營運，
，每年將注入1億元預算扶植科學研究。國家實驗研究院與成功大學上午舉行「低碳綠能南部產學研發平台合作協議」簽約儀式，
，盼結合產學研能量，
，提升南台灣低碳綠能產學研發能量及打造創新技術研發基地，
，實踐科技部所力推「增進大學與法人鏈結」。「綠能科技產業推動方案」為政府五大產業創新計畫之一。國研院表示，
，院內的奈米元件實驗室具多年奈米元件製程及相關產學服務、管理經驗；成大在基礎科學研究及材料分析有豐富學術資源和研究人力，希望透過合作以有效整合雙方資源，強化半導體及奈米材料在綠色能源技術的應用。此外，這次合作由成大提供校內空間，由國研院奈米實驗室將其改裝為「國家奈米元件實驗室南部設施」，並建置實驗製程無塵室、生醫晶片實驗室和綠色科技展示區。國研院長王永和表示，希望藉此平台鏈結師生研究能量，同時響應政府所推的綠能政策，不但要打台灣盃之外，也希望能打國際盃，成為國內產學研究廚房及研究基地。王永和指出，前3年將投入3000萬元改建實驗室，108年起正式營運，每年將注入1億元預算扶植相關科學研究，屆時南科奈米實驗室也將結束運作。成大校長蘇慧貞也說，經常聽到清大和交大師生只要一有想法要做實驗，即使是大半夜，只要走過一道牆即可開始動手做；成大學生要做實驗，必須先集結成一群才能到北部去做實驗。她認為，建置此產學研發平台，對於新竹以南地區的科學成長和開發是相當重要，不但可以給予學子們一級實驗設備使用，也提供新竹以南積極投入科學研究的青壯人口可運用此設施，未來盼從國家級平台進展成為世界性平台。國研院奈米中心主任葉文冠指出，預計 3年內完成硬體設施建置，108年起正式營運，同時將和成大奈米中心、醫學中心和傳染性疾病中心合作，進行「前瞻性低耗能快速感測晶片」和「先進生醫微流體晶片」等尖端研究計畫，包括微機電和生醫實驗並行，透過師生不斷討論及快速實作，預計每年可培育逾2000名相關人才。「希望藉此鼓勵更多人對半導體產業有希望，以及吸引更多高階人才注入」，葉文冠說，期許「低碳綠能南部產學研發平台」能成為低耗能感測晶片、快速精準生醫診斷及其他低碳綠能創新技術的研發重鎮。1060105(中央社)，
台灣師範大學跆拳道教練李佳融（左）和選手莊佳佳（右）16日到台東探望莊佳佳的外婆（中）。李佳融和莊佳佳上週到江蘇鹽城師範學院演講，
，鹽城希望莊佳佳能成他們的老師但遭婉拒，
，莊佳佳表示，
，希望再為台灣力拚世大運。（李佳融提供）中央社記者李宇政傳真 106年1月16日
台灣師範大學跆拳道教練李佳融和選手莊佳佳上週到江蘇鹽城師範學院演講，
，鹽城希望莊佳佳能成他們的老師但遭婉拒，
，莊佳佳今天表示，
，因為希望再為台灣力拚世大運。李佳融是里約奧運中華跆拳道隊總教練，奧運國手莊佳佳雖然在里約無緣獎牌，但實力備受肯定、戰績輝煌，曾勇奪2015年俄羅斯車里雅賓斯克世錦賽金牌，2016年菲律賓馬尼拉亞錦賽金牌。莊佳佳原本把奧運視為選手生涯最後1站，經過時間的沉澱，她決定再拚今年的台北世界大學運動會，目前正就讀台師大博士班。「感謝鹽城的美意，但我還想拚世大運。」莊佳佳表示，和鹽城是第一次接觸，對方就希望她能留下來成為正式老師。她當時考慮退役，主要為了及早準備選手後的生涯規劃，不過和親友師長討論後，決定繼續披上選手戰袍。而莊佳佳出身桃園市，李佳融指出，鹽城可以說是重金禮聘，但桃園市政府也為莊佳佳退役後的工作著想，「相當感謝，能讓佳佳無後顧之憂的備戰。」莊佳佳去年底在世界跆拳道聯盟（WTF）年終大獎賽摘銀結束賽季，近來忙於課業或演講分享運動員經驗，她笑說，上台講話也是學習、訓練自己，「對我來說，台上講話好像比場上比賽還要緊張。」經過多場大賽的洗禮，莊佳佳預計2月1日回到國家運動訓練中心準備台北世大運，教練許夆池表示，會再加強莊佳佳的心理建設，有信心爭取佳績。1060116(中央社)，
白沙屯媽祖神轎今天上午從溪州起駕，
，頂新魏應交、魏應充兄弟原本率員工要接轎鑽轎腳，
，神轎卻繞道而行，
，信徒鼓掌叫好。苗栗縣通霄鎮白沙屯媽祖從16日展開為期11天10夜的遶境活動，
，足跡踏遍苗栗、台中、彰化、雲林等縣市。白沙屯媽祖遶境活動最特殊之處，
，在於遶境路線每年都不一樣，
，沒有固定路線，
，以前曾有渡溪或是進入學校、住宅的紀錄。白沙屯媽祖今天上午從溪州后天宮起駕一路北上，頂新集團魏應交、魏應充兄弟率領近百名員工，原本在位於永靖鄉台一線省道上的頂新和德文教基金會前等候白沙屯媽祖。魏應充等人眼見媽祖神轎就在眼前，準備好鮮花素果等著鑽轎腳，沒想到白沙屯媽祖神轎的行進方向突然改變，跑到對面的商家，跟隨媽祖的信徒見狀鼓掌叫好，魏家兄弟及頂新集團員工落空，場面尷尬。有網友把影片貼上臉書社團，引發熱烈回應，有人留言說頂新集團的所作所為連媽祖都不認同，不過也有人認為，白沙媽遶境時本來就很隨興，沒有固定路線，希望大家不要把兩件事混為一談。雖然沒辦法和白沙屯媽祖結緣，不過魏應交、魏應充還是邀請一路跟著白沙屯媽祖的信眾們，參觀成美文化園區內的魏成美堂，以盡地主之誼；至於不按牌理出牌的白沙屯媽祖中午則是駐駕在北斗鎮一間超市，稍事休息後再北上繼續遶境行程。1050323(中央社)，
台灣平均每5人就有1位肝病患者，
，肝癌更高居男性癌症死亡率首位，
，肝病防治學術基金會與國際扶輪3520地區合作，
，昨在中正紀念堂廣場舉辦大型免費肝炎、肝癌篩檢，
，活動短短4小時就有2245人參與，
，更有一家三口早上6點就不畏冷氣團，
，相揪來排隊。沉默器官 每年都要篩檢75歲的劉媽媽與兒女3人一早6點就到場，為了獲得前100名免費腹部超音波檢查的資格，特別起了大早，沒想到他們到場時已有60多位民眾從5點就開始陸續排隊等候；劉媽媽表示，肝是沉默的器官，不會有症狀，所以都會固定做篩檢，今年剛好趁免費活動，帶兒女一起來「保肝」。肝病防治學術基金會（以下簡稱肝基會）董事長許金川表示，台灣成人B型肝炎帶原率約15％到20％，C肝抗體陽性率約2％至5％，也就是平均每5人就有1人罹患肝病，不幸的是，台灣每年有1萬多人死於肝病，平均41分鐘就有1個家庭因肝病而破碎。平均41分 肝病毀1個家許金川說，1984年前B肝疫苗施打政策還沒普及，今年29歲以上的人最需要注意，不過有少部分29歲以下民眾，因為媽媽是帶原者，或是疫苗抗體在接種5到10年後慢慢降低，仍有可能感染B肝。他強調，肝病沒有症狀，等到有症狀時多已是肝硬化嚴重或肝癌末期，因此B、C肝篩檢比驗血型更加重要，及早篩檢才能防止走上肝病惡化三部曲。肝基會醫療事業發展執行長李懋華表示，感染B、C肝若持續慢性發炎，通常會在40多歲轉變為肝硬化，50多歲恐怕就惡化成肝癌，而肝病三部曲的時間可能5年、10年甚至更久，必須固定追蹤。惡化三部曲 可及早防止肝基會執行長楊培銘表示，肝臟沒有神經，必須靠篩檢得知，B、C肝帶原者每2到6個月就必須做一次完整的肝臟追蹤檢查，此外，15％慢性肝炎患者非帶原者，而是因自體免疫或肥胖、三高等新陳代謝疾病所引起，這類患者同樣必須定期做篩檢。，
農委會林務局表示，
，因美國總統歐巴馬加強打擊走私野生動物犯行，
，美國在台協會主動聯繫下，
，台美 5月間將首度合辦執法人員打擊野生動物犯罪訓練會。農委會林務局保育組組長管立豪指出，
，野生動物非法貿易是目前生物多樣性減損的重要因素之一，
，全球每年非法交易額預估達100億到200億美元，
，已是毒品、武器之後的第 3大非法貿易項目。他說，
，其實中國大陸是非法走私野生動物的主要市場，非法途徑常利用保育工作有成的台灣好形象過水，例如曾有來自非洲的穿山甲、象牙，用魚頭的假貨名造假，運抵高雄港後換上台灣貨櫃運往越南，再分裝輸入中國大陸，台灣成為這類跨國犯行的利用工具。林務局說，1973年3月3日瀕臨絕種野生動植物國際貿易公約在美國華盛頓簽署通過，2013年聯合國大會將這天訂為「世界野生動植物日」。管立豪並說，美國總統歐巴馬將打擊走私野生動物犯罪行為列為重要政策之一，美國在台協會（AIT）主動聯繫我國，以落實2016年第3屆「世界野生動植物日」活動主題「野生動物的未來，掌握在我們手中」為宗旨，規劃雙邊在5月間合辦「打擊野生動物犯罪執法人員訓練會」，並是台美合辦此性質活動的第一次。管立豪也說明，其實國際間走私野生動物的犯行，恐有國內人士涉入，但調查不易，5月雙邊合辦實質提升執法人員打擊野生動物犯罪訓練活動後，將有助於相關案件被徹查、水落石出，減少生物多樣性持續受損。他補充，訓練課程將由國際野生動物貿易調查組織TRAFFIC的台北分會「台北野生物貿易研究委員會」規劃、協辦，國內負責邊境查驗、海岸巡防、野生動物違法案件查緝的關口、海巡、警政與調查局等機關，都將受邀參與，以提升保育查察及執法技巧，並與國際接軌。屆時，美國魚類及野生動物管理局（U.S. Fish and Wildlife Service）計有2位專家，將來台交換查緝野生動物交易犯罪案例及查緝技巧。1050305(中央社)，
