熬夜或日夜作息顛倒對身體會產生不好影響，
，然有部分工作就需要「夜貓子」。（達志影像／shutterstock提供）
睡眠對人體健康有關鍵作用！擁有好的睡眠，
，可讓身體更健康、更有活力。雖說熬夜或日夜作息顛倒對身體會產生不好影響，
，然有部分工作就需要「夜貓子」、為考試而加緊唸書熬夜的學子。不得已需熬夜，
，有無熬夜不傷身，
，也比較不會累的方法嗎？以下為刊載在《愛經驗》一篇名為〈怎樣熬夜不會累？4撇步告訴你〉頗受好評，
，可供參考。1.先補眠如今天是確定要上大夜班，
，需要晚睡的話。不妨在熬夜前的白天先補眠，
，建議可先休息1～2小時，補充一下身體存在每天的基本睡眠需求時間。2. 熬夜前 宵夜這樣吃熬夜時特別容易感覺到肚子餓，然可別因為這樣吃過多，小心變胖又傷身。營養師提醒，這時進食應該少澱粉，建議只吃五分飽。因過量澱粉會讓人更想睡，惟適當澱粉可提振精神，宵夜不妨以少量澱粉為主，搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來滿滿元氣！3. 咖啡要喝對時有些人為熬夜，想說多喝咖啡來提神！然咖啡因畢竟是有副作用的，且要讓咖啡因在體內產生提神作用的時間至少需要在進食後1小時之後。營養師建議，如打算今晚需熬夜的話，不妨可提早一點喝咖啡，這樣可提高咖啡效力。4.適時休息動一動3C商品盛行，然長時間盯著電腦或手機，會使眼睛乾澀更疲勞。醫師建議，打電腦、看書每30分鐘後，不妨將視線轉移一會，閉上眼轉轉眼珠，讓眼睛能有休息機會。此外，持續敲打鍵盤、使用滑鼠也會讓手腕感到不適，最好每隔一段時間就起身活動一下，拉筋伸展一下，放鬆緊繃肌肉。(中時電子報)
文章來源：《愛經驗》網站，
行政院對太陽花學運人士撤告，
，談到警察未來執法標準，
，內政部長葉俊榮今天說，
，永遠是比例原則，
，不要面對本來就無害的事情採過激手段，
，他也有信心，
，政院撤告不會打擊警察士氣。葉俊榮上午接受廣播專訪，
，談到新政府上任第一天就對太陽花學運事件被告的人士撤告，
，此舉引發不同聲浪，
，前行政院長江宜樺投書媒體指民主之前要有法治，先問是非再談政治；基層警察則說「亂了」。葉俊榮說，知道報紙這樣寫，但他了解警察現在還是很有責任感，面對社會大大小小問題，警察不管怎樣，永遠要站得穩穩的，他有信心認為這不會打擊基層士氣。他說，社會應該是還給警察尊嚴，警察不應被各種觀點當成論述基調，要共同營造和諧、互相認同的環境。節目主持人周玉蔻追問，以後碰到這個情況怎麼辦？警察面對群眾要不要拿盾牌、棍棒和槍，葉俊榮說，警察從過去的所有角色，只是執行職務，太陽花事件後，不是把警察推向對立，而是營造警察職權行使的公開透明、民眾理解的環境，這部分一定要守住。談到執法標準，葉俊榮表示，永遠要有個觀念是比例原則，「不要面對本來就無害的事情採取過激手段」，警察想到的第一問題就是在場人的安全。太陽花學運的處理有很多啟示，從政府角度看，希望學生可以不必這麼辛苦離開學校，如果發生了，用比例原則，第一思考保障學生的安全。主持人進一步問，未來如果內政部被攻占怎麼辦？葉俊榮笑說，內政部不會被攻占，「你不能這樣煽動」，他說警察執法，絕對要尊重民主。葉俊榮表示，政院撤告的基調是諒解，對於過去發生的事，從憲法高度尊重言論自由和表達意見過程的積極價值，以看更寬廣的未來，幫警察營造好的環境，警察本身如果能看到這樣良善的環境 他們是很高興。談到校園毒品的問題是否藉學生驗尿來遏止，葉俊榮說，這是他在學者時代跟現在立場思考的一個困難介面，純從學術角度應重視隱私、人權，但從問題角度，以前的尊重要更務實進入社會需求去看。1050525(中央社)，
每年暑假到開學期間是國內機車銷售的旺季，
，宏佳騰最近也趁勢推出多款優惠方案，
，希望在國外出貨穩定後，
，藉由增加內銷創造亮眼成績。宏佳騰趁暑假旺季推出多款購車優惠，
，希望刺激國內市場的銷售買氣，
，宏佳騰表示，
，近 2年透過平價重機Eliet300系列、三輪安全重機3D-350搶攻國內機車市場，成績表現不俗，尤其是Eliet300系列的評價與高CP值，更曾創下同級車銷售冠軍的紀錄，3D-350也有近600輛的銷售佳績。為了搶市，宏佳騰即日起到10月3日止推出一系列優惠方案，包括凡購買OZS150、COIN125即可享有現金或分期購車即加碼折抵新台幣3000元；Elite300E、ES150、MY150享有現金或分期購車即贈FOBO胎壓偵測器。1050719(中央社)，
北葉國小將代表屏東縣參加全國學生舞蹈比賽，
，出賽前在學校舉辦公演，
，學生扮演山豬讓小朋友被逗得哈哈大笑。（潘建志攝）
北葉國小連續10年獲得屏東縣舞蹈冠軍，
，今年也將代表屏東縣參加全國學生舞蹈比賽民俗舞蹈組。這次的舞碼是《太陽的子民》，
，內容講述排灣族的生活。在出賽之前，
，按例要在學校舉辦公演，
，校長陳再興希望學生能藉由舞蹈，
，更了解自己的文化。這支舞蹈長8分鐘，由李文勳老師指導，舞蹈內容講述排灣族的生活習俗，包括狩獵，耕田、釀酒等，融合了傳統和現代舞蹈，其中最吸睛的橋段是狩獵，李文勳說，狩獵是維繫部落生存的重要活動，優秀的獵人是排灣族人的英雄。這支舞蹈包括打獵前收小米、釀酒，部落女生合跳百合花之舞，祈求打獵過程平安順利；打獵過程中和獵物搏鬥；打獵完後祭拜山神，男女合跳「英雄舞」，這段舞是李文勳自編舞碼，是全支舞的亮點，融合了神秘和力量。這次比賽主要是由6年級學生為主，共30名小朋友參加。為了增加學生熟悉度及信心，比賽前學校特地安排公演，讓全校師生觀賞；其中學生扮演山豬一段，小朋友都被逗得哈哈大笑。也有低年級小朋友說，將來也要和學長姊一樣參加舞蹈賽。校長陳再興說，學校多排灣族學生，舞蹈舉辦公演除了讓學生認識自己的文化，以自己的民族為榮，也希望傳達排灣族傳統分享的概念。(中時即時)，
綠色和平組織「極地曙光號」破冰船30名成員，
，抗議俄羅斯在北極鑽油遭俄國羈押逾2個月後，
，其中29人已在22日獲聖彼得堡的法庭裁准交保，
，但未獲交保的一名澳洲籍成員則被延押至明年2月24日。此外，
，俄方並沒有同意聯合國法庭的要求，
，未准許30人中任何人離開俄境。
在俄國法庭裁准綠色和平組織29名成員交保前，
，設在德國漢堡的聯合國國際海洋法法庭即諭令俄方，
，應讓全體30人以490萬美元交保，也應交出其扣押的在荷蘭註冊的「極地曙光號」破冰船，並應在收到保釋金後，准許他們離境。綠色和平已為這些成員支付每人6萬多美元的保釋金。
然而，俄國外交部回應說，「國際海洋法法庭對此案並不具司法管轄權」。俄方指出，荷蘭提出荷俄兩國海界爭議訟案，但俄方並未檢閱案卷，沒有參與相關法律程序。雖然國際海洋法法庭的裁決具法律約束力，但並沒有可以強制俄國照辦的方法。
俄國以流氓罪嫌起訴綠色和平成員，一旦他們被判有罪，可能遭判處最高7年的刑期。最初俄國曾考慮以海盜罪起訴這30人，最高可處以15年徒刑。他們之中有26名是外國籍人士。包括英國首相卡麥隆、德國總理梅克爾，以及瑪丹娜、保羅麥卡尼等巨星紛紛要求俄國放人。 獲保釋的29歲英國攝影師布萊恩說，眾人行前曾討論在俄境抗議可能涉及的法律問題，有人提到可能會被俄方當海盜處置時，還引起哄堂大笑。他們都以為俄方只會把他們制伏，然後將大家送走。
布萊恩是首次參與綠色和平的行動，對於往後會不會再繼續投入，他說必須要先和該組織坦承討論未來可能面臨何種狀況。但英國綠色和平主管索文否認此次行動準備不足，他說行前對大家做了充分的簡報，他並指控俄國當局反應過當。，
混合訊號及高速I/O技術廠創惟(6104)宣布，
，推出為iPhone周邊配件量身打造的晶片—USB 3.1 Gen 1/Lightning iAP2讀卡機控制晶片A395S。創惟表示，
，此讀卡機控制晶片可以透過簡單的系統設計達成SD儲存、資料同步與充電功能，
，是全球唯一單一晶片方案可支援三合一的功能。創惟表示，
，第一項功能在SD儲存方面，
，A395S iStorage Cable可內建UHS-I micro SD card，
，當透過USB 3.1 Gen1介面接上PC與MacBook時，最高讀寫速度可達R95/W90 MB/s。創惟指出，第二項功能則可資料同步，使用者可利用A395S iStorage Cable的雙介面同時連接iPhone與PC/MacBook，同時對外部的SD儲存區與iPhone的內存區進行資料同步與檔案管理，減少在不同裝置間搬動檔案的次數。另外，第三項為充電功能，A395S iStorage Cable支援充電功能，讓使用者在進行檔案管理時，也能為iPhone充電。創惟這次的台北國際電腦展(COMPUTEX 2016)中，展示多項USB 3.1 Gen 1及USB Type-CTM系列產品。(時報資訊)，
台灣第一名醫學博士杜聰明過世後留下新台幣約20億元遺產，
，造成膝下5子女對簿公堂，
，纏訟18年後，
，最高法院今天判決長子杜祖智分一份半、占最多，
，其餘遺產再均分，
，全案定讞。有台灣醫學之父稱號的杜聰明於民國75年過世，
，但膝下5名子女為了約20億元的遺產對簿公堂，
，官司纏訟終於在今天落幕。判決書指出，
，杜聰明先後在台北市中山、北投、信義區及新北市三芝、淡水、彰化大村鄉購入大筆土地，
，名下也擁有不少彰化銀行股票。而杜聰明在56年3月間曾寫下遺書，並由長女杜淑純、長子杜祖智、次子杜祖誠、三男杜祖健、四男杜祖信等人簽訂合約書，合議遺產土地分割方式，長子杜祖智應分一份半，其他人按比例分配。不過，這起爭產風波源自於杜聰明生前將部分財產登記在長子、次子及長女名下，但杜聰明的妻子在57年4月就已過世，直到杜聰明75年過世前，並沒有更新遺書內容，因此三男杜祖健、四男杜祖信提出民事分割遺產訴訟，要求重新劃分。台灣高等法院更一審判決，長子杜祖智分得遺產最多、可分一份半，其餘財產、土地等再均分，而次子杜祖誠因於97年去世，由孫女繼承；子女不滿上訴後，最高法院駁回，全案就此定讞。1050603(中央社)，
飾演「蘭陵王」的大陸演員馮紹峰，
，被認為外型像總統馬英九，
，馮紹峰今天說，
，「我覺得我沾了他的光了，
，讓大家覺得更親切一點」。
電視劇「蘭陵王」今天在台北一家飯店舉行媒體見面會，
，現場有20多台攝影機聚焦，
，還有超過200名粉絲到場；男主角馮紹峰身穿黑色西裝，
，手拿劇中的「蘭陵王」面具，一登台尖叫聲不斷。
有媒體提問，「有人說你長相很像馬英九總統，你自己覺得像不像？」馮紹峰回答，「我有聽說過，但我沒有見過馬總統本人，我覺得我沾了他的光了，在台灣讓大家可能感覺會更親切一點」。
馮紹峰說這是第2次來台灣，對於夜市美食麵線、臭豆腐、滷肉飯都很想吃，但又擔心自己過胖，台下的粉絲大喊「多吃一點！」、「太瘦了」。，
吳克羣13日成立潮牌，
，他前晚當Nono的伴郎，
，婚禮結束後和３友人續攤玩射飛鏢，
，並一一護送友人回家，
，不料蘇力颱風威力驚人，
，四線道路被倒塌路樹擋住，
，無法通行，
，他只好下車和友人充當搬運工，合力搬開路樹，才順利返家。
他感染Nono結婚喜悅，卻完全不被感化，毫不婚頭，他說，最近要忙潮牌、電影和唱片，很多夢想要去實現，「結婚不是我的夢想之一，也許我沒有辦法有當新郎的一天。」他多次表達不婚意願，形同隔空向女友賭王千金何超蓮撂話。
許富凱金曲台語歌王落馬，但知名度大增，兩個月排了100多個通告，他上周發新專輯《故鄉門口埕》，前天赴嘉義演出，發片第一個活動便遇中颱，他備妥各式雨具，但嘉義根本沒下雨，雨具無用武之地。，
多名西拉雅族人今天一早至凱道抗議，
，要求讓平埔族的身分得到應有的權利跟地位。總統府回應指出，
，相關工作已有明確政策方向，
，沒有延誤、跳票的問題。行政院近期內會對外說明。總統蔡英文8月1日時，
，向原住民道歉，
，致詞時表示「在尊重平埔族群的自我認同、承認身分的原則下，
，我們將會在9月30日之前，
，檢討相關法規，
，讓平埔族身分得到應有的權利和地位。」今天赴凱道抗議的台南市西拉雅文化協會常務理事萬淑娟說，蔡總統身為一國之君，君無戲言，當時說好9月30日前，會檢討相關法規，但目前看起來已經開天窗了。總統府發言人黃重諺回應，總統在8月1日向原住民道歉時就承諾，會在9月30日以前對平埔族民族身分的法律權益與地位，進行檢討。相關工作也早在原民會等單位的努力下積極進行中，並已有明確的政策方向，沒有延誤、跳票的問題。行政院近期內也會對外說明。1050930(中央社)，
