賀麗瓊說，
，建議沒有運動習慣的初學者，
，若想報名馬拉松，
，需賽前2至3個月前就先開始練習，
，平均每周得練習2到3次，
，先從家中附近的操場公園開始跑起，
，讓身體開始適應這樣的運動強度，
，再去挑戰比賽。若想挑戰難度較高的山區馬拉松，
，如石門水庫、烏來馬拉松，除了要有跑馬拉松的經驗外，賽前也要先選擇類似場地先做模擬，以大台北地區而言，像是汐止金龍山、新店烏來、木柵貓空這類山區地形都適合民眾先行練習，且因交通方便，若體力不支還能搭公車或纜車下山。桃園長庚體適能中心主任林瀛洲表示，馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，無論是對於心肺功能、膝蓋、腳踝等處的影響都很大，事前的暖身工作不可少，各種活動關節的暖身運動都要做足，跑步時也不要受到前方跑者速度的影響，照著自己的節奏跑，「重點是完成，而不是名次。」，
大陸微信公眾號「金融八卦女」發文稱，
，俏江南餐廳陰陽菜單專挑長江商學院EMBA土豪下手，
，一名學員沒細查就點了一道家常水煮魚，
，菜花了1198元（人民幣，
，下同），
，約6000元新台幣。《北京青年報》報導，
，該學院一名學員日前到俏江南東方廣場店吃飯，
，點菜後，
，服務員又返回說點的魚沒有，可換一種?學員沒問價就同意換，結果，結帳時發現竟然要1198元。該文章指出，俏江南出現了「陰陽功能表」，就是酒店專門做出來的宰客功能表，服務員給顧客看的是價格便宜的功能表，待買單時再拿出來一份變了價格的菜單。這名爆料者稱，班級裡幾名同學到俏江南吃飯相繼被「坑」。就是點菜時服務員不說話，過一會兒再返回說他點的那種魚售罄，可換一種?除花了1198元的該名學員外，另有學員稱也遇過同樣的場景，當時一條水煮魚也是2.8斤，花了1198元，是巧合？還是騙局？一名有經驗的廚師說，水煮魚是川菜裡的家常餐，通常用草魚、鯰魚等活魚加工製作，根據餐館檔次不同，售價在50至300元之間。石斑魚、海紅斑這類高級海鮮通常會採清蒸，很少會用於製作味道香濃的水煮魚。(旺報)，
北京舞蹈學院大四雙姝朱伶俐、韓邱子瑤上月應楊梅永平工商邀請，
，來台進行為期1個月的學習交流。由於2人專攻民族舞蹈，
，特別希望能夠與台灣原住民表演團體面對面接觸，
，從中汲取兩岸不同詮釋經驗。永平工商校長黃耀祿說，
，北京舞蹈學院是中國大陸專業舞蹈教育最高學府，
，國際影星章子怡就是該校畢業生。這次透過短期專業交流機制，
，邀請朱伶俐、韓邱子瑤2位同學來台，
，希望交流激盪出表演火花。對於朝鮮「巫舞」頗有演繹心得的韓邱子瑤說，自己從5歲開始習舞，對於民族舞蹈表現空靈、自然合一很有感觸。巫舞所表現的就是對於大自然的崇敬，在詮釋時表現力道與法器祭祀。個性活潑的朱伶俐則說，學習民族舞必須接觸各個族群，自己就很喜歡維吾爾族熱情、好客的表現精神，但民族舞蹈常因過度商業化失去原味。這次與同學來台，希望能有機會與台灣原住民舞蹈表演團體交流，激發更多的表現靈感。，
一根小拇指救了四條命！中壢警方廿九日晚間埋伏圍捕通緝犯張明宗，
，張頑強抵抗企圖開槍襲警。偵查小隊長林憲寬機警的以左手小拇指插入鈑機後方，
，再伺機卸下彈匣，
，解除火拚危機。雖然小指淤青腫脹成兩倍粗，
，但英勇舉動讓隊員感激不已。
警方調查，
，卅八歲張明宗有槍砲、毒品、殺人未遂等前科，
，被通緝跑路期間隨身攜帶槍枝防止仇家尋仇。
中壢警分局偵查隊小隊長林憲寬接獲線報，
，前天深夜和隊員涂育擇、陳志成、吳佩寰等人前往張嫌住家埋伏，
，見其外出之際上前圍捕。誤以為是仇家的張嫌跳上轎車企圖逃逸，
，遭員警制伏於駕駛座上。
張嫌嗆聲「你有槍，我也有槍」，突然拔出插在腰際的手槍準備火拚。小隊長林憲寬見槍已上膛，緊急伸手攔阻，急中生智將左手小拇指「插」進護弓鈑機並奪下槍枝，絲毫不給張嫌有擊發子彈機會。張嫌又企圖掏出藏在駕駛座下方的手槍，員警見狀立即將他上銬。
警方起出兩把改造手槍、卅二顆子彈、一把空氣槍和海洛英、安非他命等毒品。雖然在扭打中多處擦傷，但林憲寬即時反應解除危機，並順利逮捕嫌犯，雖然受點皮肉傷，但林憲寬認為很值得。，
現代人生活忙碌，
，尤其景氣不好，
，壓力更大。為了求表現，
，上班族花費更多努力，
，希望在工作上有回報，
，學生則為了考試和獲得好成績而絞盡腦汁，
，甚至熬夜努力K書，
，銀髮族或生病身體虛弱的人也常感到身體需補充營養以提高活力，
，因此民眾對各類補充營養品接受度很高。
市面上機能性飲料及營養補充品琳瑯滿目，但少有符合全素要求的營養品，因此素食族群或希望補充植物性營養品的人，很難找到合適的營養補給品。
擁有百年歷史的台灣菸酒公司近年轉型，進軍健康市場，以植物性清酒粕為主原料，利用生物技術研發出含支鏈胺基酸(BCAA)及其他各種胺基酸的機能性胜肽飲品，分子小、好吸收，不會有一般動物性成分的產品可能產生的殘留抗生素等用藥或禽流感問題。
台灣菸酒的動物實驗研究結果顯示，這種胜肽飲品可增強體力和耐力，提升活力及身體的能量。增強體力和耐力的測試發現，小鼠負重游泳時間延長、運動產生的乳酸及血氨降低，貯藏能量的肝醣則有提升。
運動表現上，連續餵食測試物6天，第6天餵食30分鐘後，以負荷5%體重重量進行單次游泳力竭實驗，結果實驗組達18.05分鐘，其他市售抗疲勞雞精16.13分鐘。
運動會產生乳酸，乳酸過多會造成肌肉痠痛。血液生化值實驗中，連續餵7天，第7天餵食30分鐘後直接進行游泳試驗，在游泳前、後及20分鐘後採血，實驗組乳酸數值0.54優於市售抗疲勞雞精0.67。
市面上的提神飲料多半含咖啡因、牛磺酸等成分，可讓人在短時間內精神亢奮，很多人甚至隨手就來一瓶，但長期下來，身體可能無法負荷甚至造成傷害。民眾選擇機能性飲品提升活力的同時，別忘了注意選擇的飲品所含的成分，畢竟追求的是保健和營養補給的效果，而非讓體力更透支。
台灣菸酒公司生技事業部協理林俊杰表示，台灣菸酒研發出的胜肽飲品，實驗結果很正面，是一種可以營養補給、增強體力與精神旺盛的營養補充品，可讓有需要的人補充身體所需的能量。，
中國大陸國家宗教事務局長王作安今天說，
，要「正確辨識」回教各種思潮，
，「不能唯外國宗教馬首是瞻，
，把外國價值觀奉為圭臬」，
，引導大陸教徒「正確認識清真涵義」，
，解決「清真泛化」現象。中國日報報導，
，「中國伊斯蘭教（回教）第10次全國代表會議」今天在北京開幕，
，王作安在會中作上述表示。王作安說，
，要堅持和弘揚「中國伊斯蘭教優良傳統」，「正確辨識國外伊斯蘭教各種思潮，不能唯外國宗教馬首是瞻，把外國價值觀奉為圭臬，從而使中國伊斯蘭教迷失方向」。他又說，要尊重回教徒的信仰和習俗，同時要「依法制止以教規為名干涉行政、司法、教育等行為」。要「引導穆斯林群眾『正確認識清真涵義』，認真解決一些地方出現的炒作清真概念，擴大清真範圍，濫用清真標識等『清真泛化』現象」。1051126(中央社)，
屏東縣里港警分局今天宣布破獲1處毒窟，
，31歲鍾姓嫌疑人因毒品等案被判42年2個月徒刑被通緝，
，竟再製毒，
，警方今天在九如鄉查獲鍾嫌毒窟，
，起出市價新台幣上億元安非他命。鍾嫌與另1名張姓嫌犯，
，在九如鄉螢火蟲園區附近一處檳榔園製毒，時常傳出惡臭，民眾向警方檢舉，檢警昨天深夜將鍾姓及張姓兩人一舉成擒，現場查扣安非他命成品1.3公斤、結晶半成品47公斤、液態半成品281公斤及製毒工具一批，全案依違反毒品危害防制條例移送偵辦。警方表示，鍾嫌因毒品等15案被判刑42年2個月，屏東地檢署通緝中，逃亡中的鍾嫌竟還製毒，被警方逮捕時，擔心通緝身分曝露，一直保持緘默，並以假名字應詢。警方運用M-police臉部辨識系統，確認鍾嫌身分後，終突破鍾嫌心防，坦承不諱。警方表示，安非他命成品目前市價1公斤新台幣120萬元，在鍾嫌毒窟查獲的安非他命成品及半成品，市價有上億元。1050610(中央社)，
兒福聯盟公布「二○一三親子共玩現況調查報告」，
，近五成家長每天陪孩子玩的時間不到一小時，
，有八成五的家長最常和孩子「宅在家裡玩」，
，其中，
，近三成五的家長陪孩子看電視或玩３Ｃ。北市社會局四月兒童月推出「陪孩子好好玩運動」帶孩子走向戶外。
兒福聯盟調查發現，
，近五成的家長每天陪孩子玩的時間不到一個小時，
，更有約一成八家長每天陪不到卅分鐘。調查發現，
，七至八成的家長都懂「玩」對孩子的心情、促進肌肉發展有幫助，但家長常忽略陪伴孩子的時間。
玩什麼？調查顯示有八成五的家長最常和孩子「宅在家裡玩」，其中有近三成五的家長則與孩子看電視或是玩３Ｃ產品。兒福聯盟執行長陳麗如擔心，透過螢幕的「玩」親子互動機會少，並不適合親子共玩。
社會局委託兒福聯盟「親子共玩調查」顯示親子共玩有四大困擾，沒玩伴（五成一）、沒地方玩（四成五）、要帶很多東西（四成三）、沒錢玩（三成七）。
另，調查發現，有七成九的家長會帶孩子到公園或戶外踏青，其中又以公園、圖書館等社區休閒場所最多。
陳麗如表示，約六成五最常到社區型休閒場所，近卅二％選擇公立的大型育樂場所，像親子館或動物園，另，有二成五帶孩子到大賣場或是百貨公司附設的遊樂區域。整體來說，多數家長偏好免費，或收費低廉的遊樂場所。
調查發現，用在孩子玩的花費呈現Ｍ型化發展。有二成家長每月花費超過一千五百元以上讓孩子玩；有三成家長每月花費五百至一千元在孩子玩的事物上，買繪本、玩具、ＣＤ或書；近四成家長每月花費超過一千元。
兒福聯盟和社會局在四月推出「111陪孩子好好玩運動」號召家長每天陪孩子玩一小時，每周帶孩子到戶外玩一次，四月二號起至北市131Fun心玩（中正）、松山、中山、北投四家親子館合推「親子愛玩樂，打卡搶好禮」，並在臉書打卡或寫卡片，前十名可獲得禮物。大同區親子館在四月廿日開幕，加入兒童月打卡活動。，
詐騙集團騙到多益考生去了！美國教育測驗服務社（ETS）台灣區總代理忠欣公司今天表示，
，從5月25日傍晚起，
，陸續接到47個考生反映被要求到銀行ATM操作退款或匯款多益報名費，
，其中5位考生表達已受騙。忠欣公司已報警處理，
，並呼籲考生不要受騙。忠欣公司營運長吳紹銘表示，
，去年台灣有37萬人次報考多益，
，現在則每個月平均辦理100場考試，
，詐騙集團冒用他們公司名義，打電話給考生表示報名未完成或重複繳費，要求到ATM重新操作繳納報名費或退款，到今天中午為止，共接獲47考生反應接到這類電話。這是多益測驗第一次被用來當詐騙工具！吳紹銘指出，考生繳完多益報名費後，絕對不會再打電話要他們到ATM去退款或匯款，如果有這種情形，一定是詐騙。忠欣公司在第一時間成立「反詐騙因應小組」，向台北市政府警察局刑事警察大隊報案，並配合調查。同時，發送簡訊提醒考生：「近來詐騙猖獗，提醒您在完成報名程序後，多益測驗不會以電話要求您變更付款條件，您的報名進度可查詢官方網頁。」(中時即時)，
