今年農曆年短短6天年假結束，
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，返回工作崗位難免適應不良，
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，加上假期「黏」在沙發上當低頭族，
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，身心便被3C產品「綁架」；衛生福利部八里療養院提醒，
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，人手一機「滑滑滑」恐造成腹部肥胖，
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，可以用抬頭、伸展筋骨等運動「收心」。八里療養院職能治療科主任張自強說，
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，現代人習慣「低頭」看著電腦、手機，
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，如網路遊戲、LINE、FACEBOOK等，
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，一天24小時便占去大半時間。過年假期短，出門在外手還是不肯「放下」手機，深怕錯過任何資訊，難得假期也被搞砸了。張自強提出4點建議，一是每個人返家後，便乖乖交出3C產品；二是寫下個人活動優先順序行程表；三是訂下鬧鐘增加肢體活動時間；四是寫下網路成癮優缺點在卡片上，並將其貼在顯眼地點。此外，假期結束難免失落，張自強也說，不妨提前一天待在家中，有空閒時間緩衝，並簡單做個減壓運動、伸展操等，如仰臥起坐可充分活絡關節，達到放鬆目的，最後則是整理假期時拜訪過的友人、景點等回憶，與好友分享美好片段。張自強提到，年假期間作息不定，開工前夕伴隨失眠、壓力等症狀，可喝杯熱鮮奶、聽輕音樂等幫助睡眠，養足精神、減少3C產品使用率等，盡快把心收回來。，