頭臭飄異味透露頭皮亮起紅燈，
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，也可能因此影響周遭人際關係。(達志影像)
頭皮清洗及髮造型品清潔不當都有可能引起頭臭問題。(達志影像)
冬季天冷偷懶不洗頭，
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，陣陣異味惹人嫌。頭皮是人體油脂分泌旺盛部位之一，
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，汗水和油脂混合後產生油臭味，
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，滋生細菌，
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，嚴重者情況不只洗完頭還是會產生異味，
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，更可能延伸頭皮發炎、掉髮問題；而頭臭困擾其實跟生活習慣有極大關聯，
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，從頭髮養護、睡眠到飲食都牽扯著頭皮健康。頭皮分泌的油汗混雜飄異味，
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，原因可歸類於，日常的不正常作息、壓力可能引起內分泌失調，或是皮膚發炎造成，如患有過敏性皮膚炎、慢性皮膚炎、脂漏性皮膚炎和牛皮癬患者更容易受頭皮出油所擾。
洗髮後應吹乾頭皮及頭髮，避免頭皮細菌滋生和頭髮毛燥。(達志影像)
而頭皮護理不當也可能是成為頭臭因素，洗頭可不只有洗頭髮，洗頭應以指腹幫頭皮做Spa並沖洗乾淨，每日洗一次頭，若於運動後可加洗一次，才算是正確的洗頭護理方式。且洗完頭以為讓頭髮自然乾也不妙，反倒提供細菌生長和促使油脂分泌的潮濕環境，洗髮後應以暖風吹乾頭皮及頭髮，也能減少髮絲毛燥問題。另許多人為了打造吸睛頭髮造型，每天在頭髮上塗抹塑髮品，但若清潔不當恐會阻塞頭皮毛孔，成為頭臭的高危險一族，不單單造成異味，殘留物更可能刺激頭皮發炎。此外，飲食偏好辛辣類、油炸等重口味刺激食物，以及肉食主義者都會增加頭皮油脂分泌，其中重口味食物易導致身體內熱，而肉類含有豐富蛋白質、動物脂肪，攝取過量不利於身體，濕熱內生，成為誘發頭臭的兇手，因此想擺脫頭臭問題不要改善洗頭清潔習慣，飲食也需多清淡。●遠離頭臭避免5習慣：洗錯頭洗髮後不吹乾使用太多造型品肉食主義嗜重口味飲食(中時電子報)
文章來源：healthyD，