過度飲食不僅會導致體重增加，
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，也會造成許多健康問題！圖片來源：健康365
我們每天吃的東西，
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，除了受生活習慣影響之外，
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，還會受到地點、時間、情緒、感覺等影響；當中不乏藉由吃來填補情感需求或縮減情感痛苦的人，
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，但是儘管吃東西的感覺很好，
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，食物終究無法用來撫慰情感需求。過度飲食不僅會導致體重增加，也會造成許多健康問題！好奇何種情緒會導致過度飲食嗎？這裡有七種情緒，來看看你有沒有吧！1.悲傷或羞愧當你痛苦或感到難過時，你可能會特別想吃富含碳水化合物的甜食或油膩的食物，因為這些食物會立即提供你大腦所需的興奮劑。2.厭倦、無聊時當你感到無聊或厭倦時，你可能就會一直想吃東西，導致沒有其他原因卻大量攝取了額外的卡路里。3. 壓力和焦慮為什麼人只要壓力一大就會想吃東西？這是由於糖類和充滿脂肪的食物會停止大腦去做與壓力有相關聯的活動，所以在充滿焦慮和壓力的情況下，人們就會想要一直吃東西。4.與回憶產生連結你可能對以前某時期的味道、感覺、景象、聲音和食物印象深刻，進而與你的正面情緒產生連結，導致你可能會藉由不斷去吃某種食物來做為一種回憶方法。5.報酬心理太過經常用犒賞自己成為吃東西的理由，也會造成過度飲食。6.缺乏朋友食物會產生安全感，所以很多過度飲食的人總是說，食物會分散人們的注意力，但是食物不但不能填滿寂寞時的空虛，也無法解決痛苦。7.害怕我們會因為很多原因而害怕，包括不安全的社會、不確定的關係、令人困惑的工作前景以及諸多難事，所以我們會選擇透過食物來減緩恐懼。研究顯示恐懼可以降低食慾，然而當某些情感一旦受到威脅，就可能過度飲食。(中時電子報)
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