每個人偶爾會有情緒低落的時候，
，要如何讓自己快速開心起來？心理健康網站mentalfloss.com採訪了曾經榮登《紐約時報》暢銷書榜單的情感管理作家Gretchen Rubin，
，請她分享十種提升情緒的小方法。澎湃新聞網報導，
，首先，
，可以整理床鋪，
，藉此可帶來內心的平靜、自我克制和創造力。其次，
，嗅玫瑰的香味——或者其他好東西，
，香味能夠快速提升人們的情緒。第三，
，遵守「一分鐘法則」，可做一分鐘完成的事情，可藉此甩掉生活表面的浮沫。第四，設個鬧鐘——它不僅僅是為了喊你起床，睡眠和情緒息息相關，總是熬夜的人也許能從睡前鬧鐘裡受益，效果比用手機鬧鈴更好。第五，丟掉不喜歡的書籍，或捨棄某個電視節目，以後可以有更多時間閱讀或觀看其他節目。第六，隨手拿點東西提醒自己，此點更適用於父母，當你離開房間的時候，隨手拿點東西在手上，提醒自己你只是去廚房喝杯水。這樣，你就不會把精力花在別的地方，能夠更好地掌控自己的生活。第七，聽一首振奮人心的歌，就算你對這首歌耳熟能詳，它也能有效提升你的情緒。第八，跳上跳下，能在幾分鐘內提升能量。第九，親吻愛人，古代哲學家和當代科學家都認為幸福的關鍵是關係，藉此提升雙方的關係。最後，制定某些明線規則，要明確界定習慣和幸福之間的界線，某些硬性規則能夠減輕選擇困難時的痛苦。(旺報即時)，
高田裕介主廚。（台北喜來登飯店提供）
鵝肝摩那卡最中餅，
，香菇粉、凍、脆片菜色照。（台北喜來登飯店提供）
日本電視「料理鐵人」不只是娛樂、趣味，
，還影響了好多人對食物的認知，
，甚至影響了人生。甫於今年拿下米其林二星的日本名廚高田裕介，
，即將於7月15到17日來到台北喜來登大飯店安東廳，
，推出連續6個餐的「食藝花園．米其林星光盛宴」，
，而高田主廚之所以踏上廚藝之路，
，就是看了「料理鐵人」。高田裕介出生於奄美大島。這個位於鹿兒島南部、由藍天白雲與珊瑚礁組成的優美島嶼，也是曾在電影《海角七號》客串演出的日本島歌王子中孝介家鄉。那一年，島上閒閒很悠閒，中孝介努力練著歌，高田裕介則趴在床上看「料理鐵人」，並深深為電視中競賽廚師在製作法式料理時那種細膩手藝與專注神情而感動，並就此確立自己的法式料理廚藝之路。隨著各自長大，到了2007年，當中孝介以一首「各自遠颺」紅遍亞洲與台灣同時，高田裕介也決定辭掉學了10年廚藝的餐廳工作，獨自背起行囊前往法國進修，進入當地米其林餐廳深造。2010年，高田裕介回到日本，於大阪開設La Cime餐廳，法文「La Cime」意指「頂級」，高田裕介就抱著對這個頂級心情，把所有精力集中於「客人」、「餐點」與「空間」三大要素，並很快在2年後就獲得米其林一星肯定，緊接又於今年2016年年初拿下米其林二星。高田裕介擅長運用故鄉食材入菜，看起來是法國菜，卻總有著和食靈魂在裡頭，更有著從小在奄美大島藍天白雲珊瑚礁下養成的熱情與優美。「食藝花園．米其林星光盛宴」中，高田裕介將同時運用鹿兒島家鄉食材與台灣本土食材例如小黃瓜、苦瓜及烏魚子，端出一道道讓人驚豔的料理：「鵝肝摩那卡最中餅，香菇粉/凍/脆片」，「煙燻鰻魚，青豆眼，法國鄉村麵包」，「甜蝦，蕎麥，紅甜蔥餅」，「極黑牛，鹽麴，白花椰，杏仁」，「芒果椰子蛋白餅，綠茶脆片」，「法國貝隆生蠔，魚子醬，檸檬，芹菜頭」，「煙燻鹿兒島鰤魚，小黃瓜，苦瓜，烏魚子」，「桂丁雞，醃漬甘藍菜，新鮮澳洲松露」，「荔枝米甜品，玫瑰風味」，每一道，都充滿想像。誰說讓小孩看電視不好？看點廚藝節目，似乎不是什麼壞事。(中時)，
在童年遙遠的記憶中，
，台灣電視劇給我留下了難以磨滅的印象。即使到了而立之年，
，那些經典電視劇的主題曲依舊可以準確哼唱。如果現在看到重播，
，相信依然會讓我落淚，
，因為那感人的情節；因為那動人的旋律；因為它給我幼年白紙般的人生塗上了溫情和絢麗的色彩，
，讓我一路的成長，
，與愛同行。
在大陸的電視劇還不是很高產、不是很豐富的1980年代，
，電視節目基本上是被台灣電視劇所壟斷。好在那些電視劇沒有化妝成窮人的高富帥，沒有家境貧寒且癌症纏身的灰姑娘。有的是貼近生活的編劇，把最真摯的親情、最浪漫的愛情故事向我們娓娓道來。
說到親情，不得不提的是大陸人盡皆知的《星星知我心》。由於看的時候年紀太小，具體的劇情早已模糊，可清晰記得的是小彬彬和媽媽之間催人淚下的母子深情，堅信看過此劇的觀眾沒有不放聲悲泣的。母親2007年去世，我趕到醫院看到她冰冷的躺在那裡時，巨大的悲慟居然讓我哭不出聲，那一刻腦海中迴盪的卻是「世上只有媽媽好，沒媽的孩子像根草……」。我很慶幸自己從小時候起，懵懂的內心就知道了父母雙全是很幸福的事，也知道要珍惜他們的愛。感謝台灣電視劇，沒有讓我有「子欲養而親不待」的遺憾。
「青山依舊在，幾度夕陽紅」。提起愛情，古今中外無人不知，無人不曉的作者非瓊瑤莫屬。瓊瑤太有創作功力了，《婉君》、《梅花三弄》、《庭院深深》、《煙雨濛濛》，不但主題曲填詞彙聚唐詩宋詞之精華，愛情系列劇的男主角們高大英俊、文采出眾；女主角們清麗脫俗、靈氣逼人，讓我們這些凡夫俗子看一集就欲罷不能。每個女孩子都是水做的，都有著浪漫的天性。
雖然當年看電視劇的時候年紀還小，也許並不明白什麼是愛情，但也會本能地被劇中主人公的傾情表演感動，隨著他們時喜時悲。也因此讓我心中的浪漫因子肆意成長，憧憬著自己未來的劇情。可能瓊瑤劇對我們這代人的影響實在太大了，現實中的我居然也不知不覺地上演了相似的劇情：浪漫邂逅和一見鍾情，男主角還是個台灣郎。如果能有機會見到瓊瑤，真要當面謝謝她啊！
台灣電視劇有一點讓我非常欣賞，那就是全部演員原音呈現，不用配音。演員們抑揚頓挫的語氣賦予人物鮮活的特點，讓每個角色都十分飽滿，也更容易令觀眾產生共鳴，我由衷讚嘆那些驚為天人的俊男靚女演技也都了得。但我相信演員們之所以可以把人物塑造得那麼愛意濃濃、溫情脈脈也是他們的生活環境溫暖，社會充滿關懷的緣故吧。感謝台灣電視劇陪伴我成長，真心希望將來還可以看到更多優秀的作品，讓我們的下一代保有人之初的那份善良，將愛和溫暖，散播四方。，
昨日台股盤中如預期來到10日線反壓9042點上下，
，但仍不敵外資持續賣超而留上影線，
，終場指數以上漲31點收在8962點，
，成交量為768億元。技術面而言，
，預期今明天月線和季線就會在9150點附近形成死亡交叉，
，按過歷史統計數據，
，一旦月季線出現死亡交叉，
，百分百波段就一定還有低點可期，
，只是在跌深跌淺的差別而已。故若因死亡交叉而出現技術性的誘多反彈，將是另一次短波段絕佳的空點。而這就是我們選擇權在上週五大跌194點空單獲利平倉後，近日在期待的另一次買進賣權的空點。短線反彈壓力就在9040~9150點，近日就是鎖定反彈結束的另一次出手點。(倫元投顧提供)(時報資訊)，
麻豆警方12日邀集下營、麻豆區果農、當地里長、義警等人，
，組成「寶柚」大隊巡守隊，
，誓言保護今年果農辛苦栽種的文旦。（萬于甄攝）
警方會後發給每個人一個LED光明燈，
，增加果農巡視果園時的安全性。（萬于甄攝）
麻豆文旦即將進入採收旺季，
，麻豆警分局12日成立「寶柚大隊」誓師，
，由下營、麻豆的果農、民防警力、里長等人組成，
，展開「護柚」專案，
，警方也發給每個人一個LED光明燈照明，讓想偷取文旦的宵小無所遁形。今年文旦雖受風雨影響，初估減產3成，價格估計小漲1成左右，平均每斤在60到130元之間，而不少文旦果園都在路旁，也讓護柚成為果農最重要的大事。麻豆警方近年積極邀請果農、民防警力等一同組成巡守隊，今年也不例外，12日麻豆、下營的果農、里長、義警等人，將近1500名人力共同組織成立「寶柚大隊」守護文旦園，警方也提供每人一個「LED光明燈」，增加巡園時的安全。文旦產銷班長陳俊華提到，以往多為少數個體戶守望相助，今年很不容易將人力組織起來，感謝警方的幫忙，今年勢必可將果農們的心血保住，防制竊盜。警方說，「護柚」專案除有去年的移動式警示燈外，今年加裝新的秘密武器「專案臨時監視器」、溫馨宣導小卡片及夜間分駐派出所跨區巡邏等，展示警方保護果農文旦的決心，要讓宵小知難而退。(中時)，
比利時3月22日連環恐攻案在逃主嫌當日上午7時58分離開首都布魯塞爾遇襲的札范登國際機場。（比國檢警發布）
比利時檢方7日公布首都布魯塞爾3月22日連環恐怖攻擊案在逃主嫌新影像，
，具體還原案發之後該嫌離開現場的時間與路徑，
，並呼籲民眾提供嫌犯相關線索以助當局緝捕歸案。比國首都布魯塞爾札范登（Zaventem）國際機場航廈離境大廳和臨近歐盟總部的梅爾比克（Maelbeek）地鐵站，
，上月22日先後發生3起爆炸，
，總共造成至少34人喪生、逾百人受傷。聖戰恐怖組織「伊斯蘭國」（IS）透過掛鉤的阿瑪克通訊社坦承犯案。
嫌犯9時50分轉入布哈班松大街前已脫下並丟棄淺色夾克。（比國檢警發布）
比國檢方表示，
，札范登機場與周邊的監視攝錄影機拍到嫌犯戴著帽子、身著淺色夾克，
，不過嫌犯最後脫下並丟棄了夾克，
，檢方請求若有民眾發現該夾克立即向當局回報。檢方指稱該嫌為「戴帽子的男子」，
，監視攝錄影機曾拍到他與機場恐攻兄弟檔自殺炸彈客易卜拉欣．巴克勞伊與哈立德．巴克勞伊一起推行李車，
，出現在機場航廈離境大廳。較早時媒體的報導指稱該嫌為「白衣男子」。(中時即時)，
■陳奕迅（上圖）日前為網路音樂頻道拍平面廣告，
，以「玩樂感染」為題，
，照片中他穿著白袍，
，搭配誇張的紅白條紋褲，
，化身為發明音樂道具的所長，
，要演出瘋狂歡樂的樣子。不過一坐上巴士駕駛座中，
，就因座位太窄卡住屁股，
，進退兩難，
，自己也尷尬大笑。接著他作勢喝下試管中的顏料，因演得太逼真，工作人員大叫，以為他要真喝。，
台北市將造士林區第二條中正路。台北市長柯文哲今天表示，
，關於這條新創道路命名不知道，
，他不會去管這種細節。台北市副市長林欽榮指出，
，台北市政府19日將舉辦「士林再生計畫」戶外開講，
，盼透過5大基地公辦都更引領，
，再造「第二條中正路」東西向路線，
，打通士林區貫通至故宮，
，帶動區域再生。柯文哲上午出席北市公訓處舉辦的「首長領航營」，
，媒體會前詢問士林區擬造第二條東西向道路，
，是否會避用「中正路二路」？柯文哲起初聽後還質疑市政計畫是否洩漏？經幕僚提醒後才說，命名他不知道，不會去管這種細節。1050305(中央社)，
美國媽媽聯誼會長張春華（右）回到台灣探視認助學校的小孩。(鐘武達攝)
張春華與二林萬興國中的孩子一起學習烘焙。(鐘武達攝)
張春華與溪陽國中校長黃森明與認助學校的孩子一起玩遊戲。(鐘武達攝)
70多歲的美國媽媽聯誼會會長張春華，
，關心受補助學校孩子的教育，
，今天專程從美國回台灣並到彰化縣溪陽國中等9所國中小學探望，
，所到之處，
，張春華都受到孩子們熱情歡迎，
，孩子們更也以努力學習的成果做為答謝，
，場面超溫馨。溪陽國中校長黃森明說，
，6年前，
，溪陽國中家長會長鄭寶塔引介，
，由在美國僑界一群關心台灣的媽媽們組成的「美國媽媽聯誼會」 跨海捐助溪陽國中急難救助金和社團發展經費，也一舉解決這所偏鄉學校口琴隊沒錢買樂器的困擾。6年來，美國媽媽聯誼會的愛心不斷拓展，目前擴大到縣內9所學校，前年還將補助延伸到南投縣中寮國中，去年風災重創台東時，基金會還委託溪陽國中幫忙將善款送到紅葉國小、蘭嶼的椰油國小及蘭恩幼兒園。張春華帶著美國媽媽聯誼會對孩子的愛以及思念，這次專程回到台灣的補助學校探望，從沿海的二林萬興國中到己號靠近濁水溪的溪陽國中以及八卦山脈的二水國中等。萬興國中的粘豐驛，陳源曜兩位學生，還特別在黑板上作畫《飛越太平洋傳愛》，感謝美國媽媽。「好慈祥的媽媽喔！」看到張春華的造訪以及親切的問候，孩子們都很感動，有的還用樂器表演，有的已準備好親手縫製的大象布包、卡片、小禮物等紀念品，大家齊喊「謝謝張媽媽」。(中時)，
