黃正金說，
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，哈姆立克法也可自救，
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，若自己被異物哽住，
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，可握拳或利用椅背、桌緣，
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，快速壓擠肚臍上的腹部排出異物。成人哈姆立克急救法，
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，施救者站在患者背後呈弓箭步，
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，前腳放在患者雙腳間，
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，手握住另一手拳頭，大拇指與食指的拳眼向內，置於肚臍與劍突間的上腹部。若雙手無法環抱患者或為孕婦時，擠按的部位移至胸骨下半部，往內、往上施力5次，直到病患咳出異物。嬰兒則將臉部朝下托在前臂上，並支撐於大腿上，用手與手指托住下顎與頸胸部，用掌根在兩肩胛骨間給予5次背擊。若沒效再把嬰兒反過來，臉朝上且頭低於胸。食指與中指合併，在乳腺下一指的胸骨處施行5次胸戳法。但若患者或是嬰兒都呈昏迷狀態時，就改以心肺復甦術方式，2分鐘後立即就醫。，