孕期的飲食，
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，首重營養均衡，
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，澱粉、蛋白質、脂肪都必須攝取，
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，千萬不要只吃單一的營養素。圖片來源：健康365
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，女明星即使懷孕身材依舊纖細，
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，讓不少孕媽咪心生羨慕，
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，以前「一人吃，兩人補」的觀念漸漸變成「養胎不養肉」，不過「養胎不養肉」的觀念，日前被台灣母胎醫學會理事長鄭博仁醫師嚴厲指責，指出孕期維持纖細身材，是壞了孩子的健康，孕期應該如何吃才健康呢？婦產科醫師表示媽媽在懷孕期間節食，會讓寶寶長期處於半飢餓與缺氧的狀態，造成重量不足，免疫系統與腦部功能會受影響，且將來長大易罹患心血管疾病、糖尿病。胎兒所需的熱量來自媽媽，在整個孕期媽媽體重至少要增加6-8公斤，才能有足夠的營養，轉換成寶寶需要的熱量；營養師指出懷孕前三個月，媽咪攝取到的熱量還是在自己身上，到了懷孕中期熱量則是與胎兒各半，懷孕後期營養才會全部被胎兒吸收。孕期的飲食，首重營養均衡，澱粉、蛋白質、脂肪都必須攝取，千萬不要只吃單一的營養素，如：只攝取澱粉或只攝取蛋白質，建議食用順序與份量是蔬菜類最多，再來依序是蛋白質、澱粉，雖說孕期不可節食，但也要避免體重快速增加，降低罹患妊娠糖尿病的風險。(中時電子報)
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