研究發現半夜醒來多次，
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，其實是正常現象無須太緊張。(圖/達志影像提供)
許多人睡到半夜時總是會驚醒個幾次，
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，通常年紀越大越頻繁，
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，因此而求助醫生或是靠安眠藥來協助，
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，但你知道根據最新研究顯示半夜醒來其實是一件非常正常不過的事了！事實上，
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，大多數人在夜總是會醒來兩三次，
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，一般人認為每天八小時的充分睡眠是正常的，
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，事實上，
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，一旦過青少年時期，半夜醒來次數更頻繁，據研究50歲女性每晚正常會醒個3-4次。▲為什麼半夜要醒來？科學家的新發現是夜間睡眠可以區分為兩段，人們通常會睡足四個小時便醒來，大約一兩個小時後，才又繼續下半段的四小時睡眠，而規律醒來這件事被解釋是正常的現象，表示身體時鐘和睡眠機制是完好的。▲如果半夜醒來可以怎麼做？如果你是在夜間醒來不要太在意，它實際上是睡眠的正常規律，不會成為一個問題，但你如果你已經躺在床上很久還是沒有睏意的話，可以下床做別的事直到你感到想睡時。(中時電子報)
文章來源：huffingtonpost，