中醫師伍崇弘建議5種食材，
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，薏苡仁、紅豆、生薑煮成水飲，
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，花椒、白豆蔻、砂仁等辛香料，
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，酌量入菜能幫忙排濕。（王文吉攝）
按摩足三里穴，
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，可健脾益氣。（王文吉攝）
處方藥材「五苓散」，
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，含豬苓、茯苓、澤瀉、白朮與桂枝等5味藥材，
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，有健脾利濕功效。（王文吉攝）
30歲上班族陳先生近來提不起勁，
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，體檢查無病因，求助台中慈濟醫院，中醫師伍崇弘一問，原來陳男整天待辦公室吹冷氣，天天喝含糖冰飲，病因指向「身體太濕惹禍」，尤其近來吹南風反潮，身體不適更為加劇，伍崇弘建議透過食材、藥材，幫忙排除體內濕氣。伍崇弘解釋，經常喝冰水，熱能不足，無法將體內水份轉化為蒸氣，代謝性廢物反而會積在體內，濕久不去會積為痰，所以有些人痰多，都是濕氣作崇，此外全身無力、舌苔白厚、大便軟黏等，也是濕氣嚴重鬱積的表現。伍崇弘提醒，含糖冰飲能不喝就不喝，難消化的糯米會阻礙脾胃化濕能力，更是大忌，建議運動發汗，可幫助水份排出，也可透過處方藥材除濕，如含豬苓、茯苓、澤瀉、白朮與桂枝等5味藥材的「五苓散」，有健脾利濕功效。伍崇弘建議，食療可選擇薏苡仁、紅豆、玉米鬚、生薑不去皮煮成無糖水飲，火鍋常用的花椒、白豆蔻、砂仁等辛香料，酌量入菜能幫忙排濕，而按摩足三里、三陰交等穴道亦可健脾益氣。(中時即時)，