(達志)
該休息不休息，
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，熬夜，
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，壓力大，
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，每天心力透支，
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，人老是心浮氣躁又煩悶。養生專家白雁表示，
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，現代人容易自律神經失調，
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，甚至造成各種官能性、心理性的疾病，往往都是心氣透支、心火過旺的結果，這時體力已經耗損，做了不當的降火對身體都反而大傷，最好是讓身體自己修復，才能保有健康的身體。白雁說，從氣學觀點來看，心臟需要有心氣的推動，血液才能良好的循環到全身。如果說一個人心氣不足，表示心血管系統開始循環不良、動能不足，身體為了平衡只好更努力製造，心氣過高反而演變心火，成為身體的邪火。
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她分析，當生活忙碌，壓力變大的時候，心火自然向上延燒，這種心火必須靠運動，放鬆後啓動身體的腎水機制，才能平定下來。舉例來說，當我們放輕鬆練著YoungQi回春的時候，就是讓心火平復很好的方法；另外，練功也是在吸取大自然氣的精華，以開朗喜悅的心與大自然和諧統一，也是提高心氣的方法。簡單來說，只要功法中包含了放鬆及讓人喜悅的能量，你的心氣和心火就能達到平衡狀態，循環自然變好。在練YoungQi回春時，每個動作都在舒展肩、腰、背、腿的肌肉及筋骨，柔軟並鬆活了身體所有緊張的肌肉群。很多人發現，練功後身體柔軟很多，彎腰就能輕易摸到地，不再容易閃到腰、扭傷腳，肩膀也不再僵硬痠痛了，感覺精神體力變好，睡眠品質也變好。(中時電子報)
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