亞洲大學附屬醫院復健科團隊，
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，11日前往大里區塗城里關懷據點，
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，發現不少低頭銀髮族的後遺症問題。（馬瑞君攝）
銀髮低頭族增多，
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，長時間使用3C產品致肩頸、下背疼痛症狀加劇，
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，亞洲大學附屬醫院復健科團隊呼籲，
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，長輩們頸部肌肉強度不比年輕人，
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，千萬不可忽視正確姿勢的重要性，
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，建議控制使用時間、常做軀體延展動作，以及多走出戶外，對長輩們很有幫助。不少民眾都有類似經驗，一早起床就發現手機社群軟體傳來問候圖片，內容不乏請安、問好圖片，搭配勵志文字，被戲稱為「長輩圖」；但銀髮族除了愛發「長輩圖」外，沈溺臉書、LINE的銀髮低頭族也越來越多。亞洲大學附屬醫院即將在本月26日營運，院方特別加強與周邊社區互動，復健科團隊11日前往大里區塗城里關懷據點，發現低頭銀髮族的後遺症不少。70多歲的羅爺爺也是3C迷，平時不僅會用手機或平版電腦追劇，有時間還會經常跟孫子女們「LINE來LINE去」；但他和現場低頭銀髮族都有同樣問題，「3C產品用久了，肩頸以及腰部的痠痛感越來越嚴重，如何改善症狀？」亞洲大學附屬醫院復健科職能治療師梅至正、物理治療師洪偉寧、劉綱瀅均指出，長輩們的身體機能例如心肺循環、肌力、耐力、結構韌度、修復能力等，都不比年輕人身強體壯，尤其自我修復能力較差，復原速度更慢，當低頭族可能導致如脊椎、椎間盤突出，導致軀幹四肢麻痺、癱瘓等後遺症。他們建議銀髮族們，避免過度使用3C產品，建議使用20至30分鐘就應休息10到20分鐘；平時常做養生保健操，維持身體最佳狀態，如手指操、韻律操、養生功夫等。最好能多參與社區活動、志工活動，多多走到戶外、公園、大自然。(中時)，