為了避免小小年紀就近視，
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，醫師建議應減少孩子長時間盯著手機和各種螢幕。圖片來源：健康365
還在讓你的小孩玩平板、滑手機當娛樂嗎？國民健康署針對兒童近視盛行率進行調查，
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，發現國小一年級近視盛行率為17.9％，
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，到了國小六年級卻高達62％，
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，台灣學童的近視率已不容小覷，
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，超過一半的學童未上國中，就已經罹患近視。醫師表示，國小學童一旦近視而未加以控制的話，就會以每年增加約100度的速度累進；換句話說，若小一就近視，到了小六可能會演變為高度近視，連帶提高其他眼疾發生率，甚至可能導致失明。兒童視力不良的來源，除了電視與電腦，智慧型手機與平板電腦更是近來造成兒童近視的兩大殺手；許多家長為了便於管教，常用一支智慧型手機或平板電腦，就讓孩子自己玩上半天，除了造成孩童的眼睛負擔，也讓孩子養成沉溺平版的習慣，讓視力在惡性循環中愈來愈差。為了避免小小年紀就近視，醫師建議應減少孩子長時間盯著手機和各種螢幕，此外，適時的戶外活動也可以減少近視發生和減緩度數加深，因為陽光能夠增加視網膜多巴胺分泌的量，幫助抑制眼軸伸長，戶外的視野也能夠舒緩眼睛肌肉、避免眼球增長；根據研究，每週戶外活動達11小時，1年平均就可以減少55%的近視發生機會。另外，家長平時也可以協助小孩維護視力，執行「護眼5招」來預防近視或控制近視度數：1.每日戶外活動2-3小時，或每周戶外活動達11小時。2.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書或電腦螢幕時要保持35-40公分距離。3.讀書、看電視或電腦時光線要充足。4.維持天天5蔬果的均衡飲食。5.每年定期檢查1-2次視力。(中時電子報)
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