iOS 9.3新增的Night Shift功能可降低螢幕藍光，
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，曾被暱稱為睡眠模式，
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，然而這功能真的對提升睡眠品質有幫助嗎？(圖／翻攝Business Insider)
如果你有睡眠上的困擾，
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，而期待iPhone升級iOS 9.3之後新增的Night Shift能讓你每晚好眠的話，
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，可得失望了！因為根據睡眠專家的說法，
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，Night Shift並不能幫助你更快、更好的入睡！多項研究證實，電腦、平板、手機等裝置螢幕上所發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，讓人體生理時鐘大亂而影響睡眠。那麼iOS 9.3新增的Night Shift功能，也就是降低螢幕藍光比例的功能，能夠助眠嗎？這個疑問，《Business Insider》透過訪問美國睡眠醫學研究院教授 Raj Dasgupta 得到了解答。Raj Dasgupta 表示，如果你晚上睡不著的話，起床做點別的事情，例如閱讀，還滿有幫助的，不過現代人更多的是躺在床上滑手機。 Raj Dasgupta認為，Night Shift功能的誕生，會讓更多人在晚間使用手機，因此對有睡眠問題的人而言，Night Shift反而會讓情況更嚴重。然而， Raj Dasgupta表示，不可諱言Night Shift在有睡眠困擾的族群中，依舊頗受歡迎，只要他們能保持良好的睡眠習慣。一般而言，睡眠方面的專家都建議在睡前一個小時就不要再使用電子產品，因為不只螢幕發出的藍光會影響化學激素的分泌，我們所觀看的內容也會不斷給予大腦刺激，讓人難以入睡。(中時電子報)
iOS 9.3 Night Shift揭秘 老iPhone用不上
中時電子報財經新版
文章來源：Business Insider，